筋トレをおすすめする3つの理由【必ず人生豊かになります】

こんにちは！筋トレSEのきんタローです。

5年前までは身長170cm、体重50kg のガリ体系でした。

マッチョになりたいと思って始めた筋トレですが、見た目以外にもプラスなことが多くありました。

今回は筋トレをすることによって得られたメリットをお伝えします。

筋トレをおすすめする3つの理由

筋トレによって得られたメリットは以下の3つです。

筋トレしてから身体が軽く感じるようになりました。

これはよく寝れるようになったからだと思います。

大学生のころから不眠症で夜中に必ず2回は起きてしまい疲れがとれない日々でした。

筋トレをするようになってからぐっすり寝れるようになり、朝気持ちよく起きることができています。

また、筋トレをやりはじめると食事に気を遣うようになります。

筋トレをする前はタンパク質、脂質、炭水化物等全く気にしていませんでした。

筋トレをするようになってからは、バランスを考えて食事をとるようになり、健康的な身体を維持できています。

筋トレをすることで謎の自信がわいてきます。

これは、筋トレをすることでテストステロンというホルモンが分泌されるからです。

テストステロンはドーパミンを促進させ、やる気やポジティブな考え方を生み出します。

加えて大きいのが成功体験

これまで30kgしか上げられなかったダンベルが50kg上がるようになった。

これまで3回しかできなかった懸垂が10回できるようになった。

など、できなかったことがトレーニングを重ねていく内にいつの間にかできるようになります。

また、身体も変わってくるため、視覚的にも成果を感じることができます。

急に抽象的な表現になってしまいましたが、まとめるとこの言葉が一番な気がします。

上記に挙げている「体調が優れる」、「自信がつく」も人生が豊かになる要素の一部です。

人生のなかで「健康」は皆さんにとって大きい要素ではないでしょうか。

例えば「健康」がなければ、趣味の「旅行」や「運動」ができなくなってしまいます。

また、仕事もできなくなってしまうかもしれません。

体調を整えることは人生を必ず豊かにしてくれます。

自信は仕事にも良い影響を与えます。

仕事先にムカつく上司や高圧的なお客さんがいるかもしれません。

そんなとき筋トレをしていれば「いざとなったらこんな奴、ひねりつぶねせる。」と思えるようになり、気持ちに余裕ができます。

私自身もムカつくことがあったら脳内では上司をボコボコにしています。(笑)

あと自分自身がやっていて大きいと思うのが「話のネタになる」ということです。

最近健康志向の人が多いので、同期から上の上司の人まで割と興味をもって話を聞いてきます。

今後は飲みニケーションからトレニケーションに移ることもそう近くないと思っています。

　以上が筋トレを進める３つの理由でした！

筋トレをすることで自分自身の人生が豊かになったと確信しています。

皆さんも一緒に筋トレをして、より豊かな人生を送りましょう！